6月27日から始めたビリーズブートキャンプ。
何とか終了しました!
簡単報告レポです。
最初の頃は時間がとれなくて
4日目プログラムまでは一日おきに。
その後は続けて7日目まで。
どのくらいの効果があったかといいますと…
(開始前と7日目プログラム終了直後の差)
体 重 …±0㎏
体脂肪率 …-0.6%
ウエスト …-1.5㎝
ヒップ …-1.5㎝
太もも …-4.5㎝
案外、体重と体脂肪率が減っていないかな?という感じではありますが
その日のプログラム内容によってはグンと減ったこともあって
特にDisk2の「応用プログラム」の時は汗かいた分、減りましたね~。
…ということは、その後はリバウンドなのかな??
まあいいや(苦笑)
太ももの数値には自分でもビックリ。
キツキツではきにくかったジーンズとかも
スルッと入るようになりました
そして、今までの私といえば
階段を昇ってはぜーぜーはーはー
ちょっと長い時間、外を歩いたらぐったり疲れていたんですが
ビリーをやってからはそれを感じない。
体力もついたかな?(嬉)
エクササイズでは「うわあ~キツイ。もうダメ~」
というところでビリーがナイスタイミングで励ましてくれたし
始まりはマイペースでゆっくりやっていたことも
同じ動きをやり続けることによって
次の日にはできるようになる。
そして、プログラムを乗り越えたことによって
自分自身の自信につながる。
「まずは考え方を変えること」
ビリーが言ってました。
今まで色んな“ダイエット”を試してきて
それなりに効果はあったけど
単なるダイエットとは違うものでしたね~。
一応、7日間は終わりましたが
これからも続けるつもりです。
特にお腹まわりはまだぷよぷよしているので
腹筋プログラムは頑張らないと
ここでおさらい―
Disk1.「基本プログラム」55分 1日目&2日目
Disk2.「応用プログラム」55分 3日目&4日目
Disk3.「腹筋プログラム」36分 5日目&6日目
Disk4.「最終プログラム」31分 7日目
最後にはビリーからのハグがあって感激~!
もうすっかりビリー教です(笑)
さて、キャッシュバックのアンケート提出しなきゃ(^^ゞ
何とか終了しました!
簡単報告レポです。
最初の頃は時間がとれなくて
4日目プログラムまでは一日おきに。
その後は続けて7日目まで。
どのくらいの効果があったかといいますと…
(開始前と7日目プログラム終了直後の差)
体 重 …±0㎏
体脂肪率 …-0.6%
ウエスト …-1.5㎝
ヒップ …-1.5㎝
太もも …-4.5㎝
案外、体重と体脂肪率が減っていないかな?という感じではありますが
その日のプログラム内容によってはグンと減ったこともあって
特にDisk2の「応用プログラム」の時は汗かいた分、減りましたね~。
…ということは、その後はリバウンドなのかな??
まあいいや(苦笑)
太ももの数値には自分でもビックリ。
キツキツではきにくかったジーンズとかも
スルッと入るようになりました

そして、今までの私といえば
階段を昇ってはぜーぜーはーはー

ちょっと長い時間、外を歩いたらぐったり疲れていたんですが
ビリーをやってからはそれを感じない。
体力もついたかな?(嬉)
エクササイズでは「うわあ~キツイ。もうダメ~」
というところでビリーがナイスタイミングで励ましてくれたし
始まりはマイペースでゆっくりやっていたことも
同じ動きをやり続けることによって
次の日にはできるようになる。
そして、プログラムを乗り越えたことによって
自分自身の自信につながる。
「まずは考え方を変えること」
ビリーが言ってました。
今まで色んな“ダイエット”を試してきて
それなりに効果はあったけど
単なるダイエットとは違うものでしたね~。
一応、7日間は終わりましたが
これからも続けるつもりです。
特にお腹まわりはまだぷよぷよしているので
腹筋プログラムは頑張らないと

ここでおさらい―
Disk1.「基本プログラム」55分 1日目&2日目
Disk2.「応用プログラム」55分 3日目&4日目
Disk3.「腹筋プログラム」36分 5日目&6日目
Disk4.「最終プログラム」31分 7日目
最後にはビリーからのハグがあって感激~!
もうすっかりビリー教です(笑)
さて、キャッシュバックのアンケート提出しなきゃ(^^ゞ
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2007/07/09(月) | 日記 | トラックバック(1) | コメント(2)