Victory！ブートキャンプ終了～

6月27日から始めたビリーズブートキャンプ。
何とか終了しました！
簡単報告レポです。

最初の頃は時間がとれなくて
４日目プログラムまでは一日おきに。
その後は続けて７日目まで。

どのくらいの効果があったかといいますと…
(開始前と７日目プログラム終了直後の差)

体　重　　 …±０㎏
体脂肪率 …－0.6％
ウエスト　 …－1.5㎝
ヒップ　　　…－1.5㎝
太もも　　 …－4.5㎝

案外、体重と体脂肪率が減っていないかな？という感じではありますが
その日のプログラム内容によってはグンと減ったこともあって
特にDisk2の「応用プログラム」の時は汗かいた分、減りましたね～。
…ということは、その後はリバウンドなのかな？？
まあいいや(苦笑)

太ももの数値には自分でもビックリ。
キツキツではきにくかったジーンズとかも
スルッと入るようになりました

そして、今までの私といえば
階段を昇ってはぜーぜーはーはー
ちょっと長い時間、外を歩いたらぐったり疲れていたんですが
ビリーをやってからはそれを感じない。
体力もついたかな？(嬉)

エクササイズでは「うわあ～キツイ。もうダメ～」
というところでビリーがナイスタイミングで励ましてくれたし
始まりはマイペースでゆっくりやっていたことも
同じ動きをやり続けることによって
次の日にはできるようになる。
そして、プログラムを乗り越えたことによって
自分自身の自信につながる。

「まずは考え方を変えること」
ビリーが言ってました。

今まで色んな“ダイエット”を試してきて
それなりに効果はあったけど
単なるダイエットとは違うものでしたね～。

一応、７日間は終わりましたが
これからも続けるつもりです。
特にお腹まわりはまだぷよぷよしているので
腹筋プログラムは頑張らないと


ここでおさらい―

Disk1.「基本プログラム」55分　１日目＆２日目
Disk2.「応用プログラム」55分　３日目＆４日目
Disk3.「腹筋プログラム」36分　５日目＆６日目
Disk4.「最終プログラム」31分　７日目

最後にはビリーからのハグがあって感激～！
もうすっかりビリー教です(笑)


さて、キャッシュバックのアンケート提出しなきゃ(^^ゞ

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